Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 sztuk

Malzemeler

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Protein 10 g

Kalori 935.8 kJ / 223.5 kcal

Yağ 11.8 g

Lif 2.2 g

Karbonhidrat 20.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

NA TRENING 12 Tarif
Polonya

Wysokobiałkowe przepisy 100 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1sa 20 dk

Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym

3sa

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 dk

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1sa 20 dk

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 dk

Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)

40 dk

Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną

1sa 20 dk

Placuszki wege z ciecierzycy

30 dk

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1sa 35 dk

Placek z hummusem z cieciorki

20 dk

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1sa 40 dk

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 dk