Brioșe cu quinoa, jambon și brânză

Brioșe cu quinoa, jambon și brânză

4.8 21 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

12 bucăți

Malzemeler

brânză Cheddar tăiată cuburi (1-2 cm)
100 g
parmezan fără crustă și tăiată cuburi (1-2 cm)
40 g
apă
1000 g
quinoa
130 g
pătrunjel verde doar frunzele
3 fire
cepe verzi (aprox. 40 g), curățate și tăiate bucăți (2-3 cm)
2
dovlecel tăiat bucăți (3-4 cm)
130 g
jambon tăiat bucăți (1-2 cm)
100 g
ouă
2
albușuri
2
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 265.3 mg

Protein 9 g

Kalori 506.6 kJ / 120.6 kcal

Yağ 6 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 7.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recreația mare 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brioșe Hash Brown

1sa

Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli

1sa 35 dk

Crudități cu sos de nuci

5 dk

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50 dk

Brioșe Camille cu morcovi și migdale

1sa 35 dk

Chifteluțe din conopidă și brânză, cu sos cu smântână

4sa 15 dk

Pătrățele cu brânză și legume

40 dk

Fulgi de ovăz cu mere coapte

1sa

Bile proteice Tort de morcovi

15 dk

Brioșe cu fructe și legume

30 dk

Brioșe cu banane și caju

35 dk

Batoane cu migdale și curmale

2sa 15 dk