Hummus di cicerchie e zucca arrosto

Hummus di cicerchie e zucca arrosto

4.4 11 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 10sa

8 porzioni

Malzemeler

150 g di cicerchie secche
800 g di acqua + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
2 spicchi di aglio
100 g di patate pelate e a fette
150 g di polpa di zucca
1 pizzico di curry in polvere
1 pizzico di coriandolo in polvere
1 pizzico di cumino in polvere
1 pizzico di peperoncino in polvere
20 g olio extravergine di oliva + q.b.
1 pizzico di curcuma in polvere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 247.7 mg

Protein 4.4 g

Kalori 406.4 kJ / 97.1 kcal

Yağ 3.9 g

Lif 2.8 g

Doymuş Yağ 0.4 g

Karbonhidrat 12 g

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