Empanada integral de brócoli, kale y queso

Empanada integral de brócoli, kale y queso

4.2 54 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

8 raciones

Malzemeler

Masa

300 g de harina integral de trigo
½ cucharadita de sal
20 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva
150 g de agua

Relleno

2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva
100 g de kale en trozos
300 g ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
½ cucharadita de sal
100 g de nata (30-40% de grasa)
200 g de queso mozzarella rallado
2 pellizcos de pimienta molida

Montaje

20 g de queso parmesano rallado
1 huevo batido

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 326 mg

Protein 299.1 g

Kalori 1250 kJ / 299 kcal

Yağ 17.2 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 6.8 g

Karbonhidrat 25.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 137 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tarta integral de cebollas

1sa 10 dk

Frittata de brócoli con hierbas aromáticas

30 dk

Tarta salada de calabaza y espinacas

1sa 20 dk

Pastel de lentejas

1sa 55 dk

Buñuelos de hojas de remolacha

50 dk

Hamburguesas de batata y espinacas

30 dk

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1sa 45 dk

Quiche integral de espinacas y jamón

2sa

Hamburguesas de lentejas y quinoa

1sa

Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas

1sa 15 dk

Albóndigas de espinacas con ragú de tomate

1sa

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1sa