Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Masa
- 300 g de harina integral de trigo
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva
- 150 g de agua
Relleno
- 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de kale en trozos
- 300 g de ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de nata (30-40% de grasa)
- 200 g de queso mozzarella rallado
- 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
- 20 g de queso parmesano rallado
- 1 huevo batido
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1250 kJ / 299 kcal
- Protein
- 299.1 g
- Karbonhidrat
- 25.2 g
- Yağ
- 17.2 g
- Doymuş Yağ
- 6.8 g
- Lif
- 3.8 g
- Sodyum
- 326 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 godz.
Pastel de patata con kale
1 godz. 40 min
Hamburguesas de arroz integral
45 min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Buñuelos de hojas de remolacha
50min
Empanadillas de calabaza, espinacas y cebolla caramelizada
2 godz.
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 min
Bolitas de arroz integral con sésamo
1 godz.
Tarta salada de calabaza y espinacas
1 Std. 20 Min
Pizza integral con berenjena asada picante
50min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 godz.
Pizza integral con tomates cherry, rúcula y mozarella fresca
40 min