Cihazlar ve Aksesuarlar
Popietas de lenguado con espárragos y salsa de setas
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 raciones
Malzemeler
-
8 filetes de lenguado (sin espinas) de aprox. 90 g c/u
-
4 lonchas de jamón cocido en mitades
-
8 espárragos blancos (en conserva) escurridos, en mitades
-
100 g de cebolla en trozos
-
2 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
200 g de setas frescas de primavera (senderuelas, colmenillas, rebozuelos, etc.)
-
1 cucharadita de maicena
-
300 g de caldo de verduras
-
1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
200 g ramilletes de brócoli pequeños
-
2 - 3 ramitas perejil fresco picado
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1903.5 mg
Protein
58.3 g
Kalori
1789 kJ /
427 kcal
Yağ
16.3 g
Lif
2.3 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
11.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Revista Thermomix nº 161
31 Tarif
İspanya
İspanya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Langostinos all'arrabbiata
35min
Bacalao con fritada de pimientos y boletus
45min
Brochetas de bonito con salsa de ñora
1h
Merluza al cava
1h
Tomates rellenos con sardinillas
30min
Lubina con pisto en salsa de puerro
50min
Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos
1h
Rollitos de lenguado con piperrada
30min
Merluza con espinacas, gambas y salsa de piquillos
40min
Lubina al horno al estilo italiano con dip de pimientos asados y ensalada de hinojo
40min
Merluza con gambas en salsa de puerros
30min
Bacalao en salsa de gambas con tagliatelle de zanahoria
1h