Cihazlar ve Aksesuarlar
Popietas de lenguado con espárragos y salsa de setas
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 raciones
Malzemeler
-
8 filetes de lenguado (sin espinas) de aprox. 90 g c/u
-
4 lonchas de jamón cocido en mitades
-
8 espárragos blancos (en conserva) escurridos, en mitades
-
100 g de cebolla en trozos
-
2 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
200 g de setas frescas de primavera (senderuelas, colmenillas, rebozuelos, etc.)
-
1 cucharadita de maicena
-
300 g de caldo de verduras
-
1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
200 g ramilletes de brócoli pequeños
-
2 - 3 ramitas perejil fresco picado
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1903.5 mg
Protein
58.3 g
Kalori
1789 kJ /
427 kcal
Yağ
16.3 g
Lif
2.3 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
11.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Revista Thermomix nº 161
31 Tarif
İspanya
İspanya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula
15min
Mejillones y pescado con patatas al azafrán
35min
Ensalada navideña de judías verdes con queso de cabra
40min
Macarrones alpinos
45min
Rollitos de pepino rellenos de tartar de salmón con maíz dulce
20min
Alcachofas marinadas con angulas de surimi y fresas
8h 45min
Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas
35min
Tomate rosa a la plancha con pesto de eneldo
15min
Espárragos blancos con emulsión de cilantro y berberechos
10min
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
40min
Rollitos de berenjena con jamón
50min
Ventresca de bonito con salsa de soja, jengibre y ajos
1h