Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

4.0 122 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

2 porcje

Malzemeler

30 g liści szpinaku, świeżych
2 jajka
1 szczypta soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego (isteğe bağlı)
300 g wody
30 g szynki gotowanej pokrojonej w 1 cm kostkę
½ opakowania sera mozzarella (pół kulki, ok. 50 g), pokrojonego w paski szer. 1 cm

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 450.8 mg

Protein 14.6 g

Kalori 700.4 kJ / 167.4 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 0.4 g

Doymuş Yağ 5.1 g

Karbonhidrat 3.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

ZDROWE PRZEKĄSKI I DESERY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 dk

Omlet à la leśny mech

15 dk

Cukiniowy omlet na białkach

30 dk

Kanapki z gofrów szpinakowych

45 dk

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

25 dk

Zielony omlet na białkach

35 dk

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

45 dk

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50 dk

Minipizze na brokułowych spodach

40 dk

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

1sa 25 dk

Zielone omleciki z Varomy

40 dk

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

40 dk