Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Olivenöl und etwas mehr zum Braten
- 20 g Tomatenmark
- 160 g Quinoa, bunt
- 600 g Wasser und etwas mehr zum Abspülen
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 120 g Cherry-Tomaten
- 300 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 5 - 10 g Zitronensaft
- 100 g Feta, grob zerbröselt
- 2 TL Kapern, abgetropft (isteğe bağlı)
- 285 Dose Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2562 kJ / 612 kcal
- Protein
- 34 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 31 g
- Doymuş Yağ
- 10 g
- Lif
- 9.5 g
- Sodyum
- 1352 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tabouleh-Bowl
30min
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30min
Kichererbsen-Salat
15 min
Party-Couscous-Bowl
45min
Caesar-Nudelsalat
35min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1h
Kunterbunte Lunch-Gläser
40min
Power-Quinoa-Salat
45min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50min
Spinat-Süßkartoffel-Salat mit Walnuss-Pesto
30min
Gebratener Kichererbsensalat
45min