Cihazlar ve Aksesuarlar
Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Öl20 g
-
rote Paprika in Stücken (2 cm)200 g
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rote Zwiebeln in Spalten170 g
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Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)300 g
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Wasser200 g
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Tomaten in Stücken200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Chiliflocken, getrocknet1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Knoblauch, gemahlen (isteğe bağlı)2 TL
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Kakao2 TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft200 g
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Mais, aus der Dose abgetropft150 g
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Saure Sahne4 - 8 EL
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frische Chili in Scheiben (2 mm), zum Garnieren
-
Koriander, frisch zum Garnieren
-
Tortilla-Chips (isteğe bağlı) zum Garnieren
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
15 g
Kalori
2370 kJ /
566 kcal
Yağ
22 g
Lif
20.5 g
Doymuş Yağ
7 g
Karbonhidrat
82 g
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