Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen

Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen

4.6 1.5K değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
2 Portionen

Malzemeler

  • Öl
    20 g
  • rote Paprika in Stücken (2 cm)
    200 g
  • rote Zwiebeln in Spalten
    170 g
  • Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)
    300 g
  • Wasser
    200 g
  • Tomaten in Stücken
    200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Chiliflocken, getrocknet
    1 TL
  • Paprika edelsüß
    1 TL
  • Knoblauch, gemahlen (isteğe bağlı)
    2 TL
  • Kakao
    2 TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
    200 g
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    150 g
  • Saure Sahne
    4 - 8 EL
  • frische Chili in Scheiben (2 mm), zum Garnieren
  • Koriander, frisch zum Garnieren
  • Tortilla-Chips (isteğe bağlı) zum Garnieren

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 15 g
Kalori 2370 kJ / 566 kcal
Yağ 22 g
Lif 20.5 g
Doymuş Yağ 7 g
Karbonhidrat 82 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...