Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Avocados, reif, in Stücken
- 1 Limette, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 15 g Öl
- 200 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 120 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 40 g rote Zwiebel, in Ringen (5 mm)
- 30 g Tahin
- 70 g Naturjoghurt
- ¾ TL Chiliflocken, getrocknet
- ¼ TL Pfeffer
-
4
Weizentortillas, groß
veya 4 Vollkorn-Weizentortillas, groß
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 2167 kJ / 518 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 29 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 15 g
- Sodyum
- 1406 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vegane Asia-Bowl
30 Min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30 Min
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40 Min
Party-Couscous-Bowl
45 Min
Garnelen-Fajitas mit Joghurt-Guacamole und Sprossen
25 Min
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30 Min
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40 Min
Halloumi-Wraps
40 Min
Kunterbunte Lunch-Gläser
40 Min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45 Min
Miso-Bowl
35 Min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35 Min