Cihazlar ve Aksesuarlar
Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
Hazırlık 1sa
Toplam 1sa 5 dk
6 Portionen
Malzemeler
-
Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen30 g
-
Möhren in Stücken120 g
-
Reisdrink (siehe Tipp)700 g
-
Haferflocken40 g
-
15 g LeinsamenChiasamen15 g
-
30 - 50 g Honig, und etwas mehr zum BeträufelnAhornsirup (isteğe bağlı) und etwas mehr zum Beträufeln30 - 50 g
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
-
Salz1 - 2 Prisen
-
Zimt und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
-
Bacon, in Scheiben in Streifen (siehe Tipp)100 g
-
Butter in Stücken60 g
-
Vollkorn-Weizenmehl180 g
-
Eier2
-
Schnittlauch in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen10 g
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Backpulver½ TL
-
Natron½ TL
-
Salz¼ TL
-
Öl zum Braten
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
464 mg
Protein
10 g
Kalori
1775 kJ /
424 kcal
Yağ
22 g
Lif
4.3 g
Doymuş Yağ
11 g
Karbonhidrat
47 g
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