Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.5 33 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası (7 aydan büyük bebekler için)

45 dk

Mercimek Çorbası

45 dk

'Eggnog' Konyak Likörü

15 dk

Baharatlı Nohut ''Chana Masala''

1sa 30 dk

Mantarlı ve Tulum Peynirli Bulgur Pilavı

20 dk

Ekmek Köfteli Tavuk Suyu Çorbası

1sa 5 dk

Kıymalı Ispanak

45 dk

Etli Bamya

1sa 10 dk

Körili Tavuk ve Elmalı Salata

Değerlendirme yok

Kalamarlı Börülce Yahnisi

5sa 15 dk

Lor Peynirli Pankek

35 dk

Zeytinyağlı Pırasa

30 dk