Ana içeriğe geç Arama
Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak
2.6 43 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
1 porsiyon
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • soğan
    10 g
  • domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
    50 g
  • sarımsak
    ¼ diş
  • zeytinyağı
    1 tk
  • su
    180 g
  • yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
    bölünmüş
    30 g
  • köftelik bulgur
    5 g
  • ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g
Kalori 602 kJ / 144 kcal
Yağ 9.4 g
Lif 2.7 g
Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Yulaflı Sebze Köftesi (Bebek Yemeği)

4.4(28)

50 dk

Kırmızı Mercimekli Sebze Çorbası

3.8(17)

1sa

Arpa Şehriye Pilavı

3.9(117)

1sa

Mor Lahana, Havuç ve Alabaş Salatası

4.6(106)

15 dk

Baharatlı Nohut ''Chana Masala''

3.1(93)

1sa 30 dk

Beşamel Soslu Peynirli Karnabahar

4.6(303)

55 dk

Terbiyeli Bezelyeli Tavuk Çorbası

4.4(223)

50 dk

Mayasız kolay ekmek

4.6(295)

20 dk

Köfte ve Domatesli Pilav

3.2(124)

1sa

Kuru Patlıcan Dolması

4.0(218)

1sa 30 dk

Pirinç Pilavı (Osmancık Pirinci ile)

4.1(188)

40 dk

Sebzeli Tavuk

4.4(260)

45 dk