Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.5 31 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Elmalı Çörek

Elmalı Çörek

2sa 20 dk

Pişmiş Beyaz Balık Püresi (Dondurulmuş)

Pişmiş Beyaz Balık Püresi (Dondurulmuş)

45 dk

Tam Buğdaylı ve Bademli Buharda Ekmek

Tam Buğdaylı ve Bademli Buharda Ekmek

2sa

Elmalı Kereviz Püresi ve Sebzeler Eşliğinde Buharda Tavuk

Elmalı Kereviz Püresi ve Sebzeler Eşliğinde Buharda Tavuk

40 dk

Patates, Yeşil Fasulye, Havuç ve Tavuk Püresi

Patates, Yeşil Fasulye, Havuç ve Tavuk Püresi

30 dk

Tütsülenmiş Uskumrulu ve Semizotlu Dip

Tütsülenmiş Uskumrulu ve Semizotlu Dip

10 dk

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Zeytinyağlı Taze Fasulye

40 dk

Kıymalı Ispanak

Kıymalı Ispanak

45 dk

Patatesli Pastırmalı Omlet

Patatesli Pastırmalı Omlet

45 dk

Ratatuy

Ratatuy

40 dk

Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie

Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie

10 dk

Zeytinyağlı Pırasa

Zeytinyağlı Pırasa

30 dk