Ana içeriğe geç Arama
Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak
2.6 42 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
1 porsiyon
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • soğan
    10 g
  • domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
    50 g
  • sarımsak
    ¼ diş
  • zeytinyağı
    1 tk
  • su
    180 g
  • yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
    bölünmüş
    30 g
  • köftelik bulgur
    5 g
  • ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g
Kalori 602 kJ / 144 kcal
Yağ 9.4 g
Lif 2.7 g
Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Misket Köfte

4.2(110)

40 dk

Sucuklu Kuru Fasulye

3.0(115)

10sa

Kırmızı Mercimekli Sebze Çorbası

3.8(16)

1sa

Buharda pişmiş tavuk göğsü

3.6(18)

25 dk

Buharda pişmiş köfteler

3.8(25)

30 dk

Arpa Şehriye Pilavı

3.9(116)

1sa

Soslu Tavuk Köftesi

3.7(84)

50 dk

Kabak Tatlısı

3.8(59)

7sa

Kıyma

3.2(58)

35 dk

Kadifemsi Sebze Çorbası

4.5(88)

45 dk

Sebzeli Kuzu Yahni

4.6(77)

55 dk

Kadınbudu Köfte ve Patates Püresi

4.3(218)

1sa 30 dk