Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.6 45 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bulgurlu Maydanozlu Köfte

55 min

Kırmızı Mercimekli Sebze Çorbası

1 h

Buharda pişmiş tavuk göğsü

25 min

Buharda pişmiş köfteler

30 min

Arpa Şehriye Pilavı

1 h

Domates Soslu Maydanozlu Köfte ve Pirinç Pilavı

1 h 20 min

Soslu Tavuk Köftesi

50 min

Kabak Tatlısı

7 h

Kıyma

35 min

Mor Lahana, Havuç ve Alabaş Salatası

15 min

Misket Köfte

40 min

Domates Soslu, Sebzeli, Bulgurlu Köfte

50 min