Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.5 36 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sebzeli Pankek (Bebek Yemeği)

45 dk

Sebzeli Nohut Yahnisi

45 dk

Baharatlı Nohut ''Chana Masala''

1sa 30 dk

Ekmek Köfteli Tavuk Suyu Çorbası

1sa 5 dk

Domates Soslu Maydanozlu Köfte ve Pirinç Pilavı

1sa 20 dk

Zeytinyağlı Sebzeli Enginar

2sa 5 dk

Balkabaklı Peynirli Makarna

1sa 15 dk

Kuru Patlıcan Dolması

1sa 30 dk

Kıymalı Ispanak

45 dk

Zeytinyağlı Pırasa

30 dk

Bezelye Ezmesi, Kiraz Domates ve Peynirli Dürüm

Değerlendirme yok

Ispanak Başı

40 dk