Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.5 31 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sucuklu Kuru Fasulye

Sucuklu Kuru Fasulye

10sa

Pişmiş Beyaz Balık Püresi (Dondurulmuş)

Pişmiş Beyaz Balık Püresi (Dondurulmuş)

45 dk

Brokolili Ispanak Köftesi (Bebek Yemeği)

Brokolili Ispanak Köftesi (Bebek Yemeği)

35 dk

Buharda pişmiş ıspanak

Buharda pişmiş ıspanak

15 dk

Çikolata tozu (çok ince rendelenmiş çikolata)

Çikolata tozu (çok ince rendelenmiş çikolata)

5 dk

Sebzeli Nohut Yahnisi

Sebzeli Nohut Yahnisi

45 dk

Yumurtalı, Sebzeli ve Karidesli Çin Pilavı

Yumurtalı, Sebzeli ve Karidesli Çin Pilavı

45 dk

Baharatlı Nohut ''Chana Masala''

Baharatlı Nohut ''Chana Masala''

1sa 30 dk

Tavuklu Kuzu Etli Bulgur

Tavuklu Kuzu Etli Bulgur

1sa 10 dk

Kıymalı Ispanak

Kıymalı Ispanak

45 dk

Pırasa ve Somonlu Pratik Milföy Böreği

Pırasa ve Somonlu Pratik Milföy Böreği

1sa 30 dk

Tarhana Çorbası

Tarhana Çorbası

25 dk