Cihazlar ve Aksesuarlar
Soupe de pois chiches et boulettes de dinde
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 portions
Malzemeler
-
300 g de filets de dinde, sans peau coupés en morceaux (3 cm), partiellement congelés en une seule couche pendant 30-60 min.
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50 g de parmesan coupé en morceaux
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2 gousses d'ail
-
2 brins d'origan frais effeuillés
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1 œuf
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40 g de concentré de tomate
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35 g de chapelure
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1 c. à café de sel
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1 ½ c. à café de poivre blanc moulu
-
100 g d'oignons blancs coupés en deux
-
50 g d'huile d'olive
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450 g de pois chiches en conserve égouttés
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800 g d'eau
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1 c. à soupe de fond de volaille2 cubes de bouillon de volaille émiettés
-
1 c. à café de piment séché en flocons
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50 g de chou frisé kale taillé en lanières (env. 5 cm)
-
citron jaune (isteğe bağlı) en tranches pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1.2 mg
Protein
32.8 g
Kalori
2155.8 kJ /
515.3 kcal
Yağ
25.8 g
Lif
9.8 g
Doymuş Yağ
6 g
Karbonhidrat
40 g
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