Crumble de amêndoa com legumes

Crumble de amêndoa com legumes

4.0 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

Manteiga de amêndoa

amêndoa torrada s/ sal (ver dica)
300 g
sal
1 pitada de

Bebida de amêndoa

amêndoa crua
100 g
água
1000 g

Crumble

farinha integral
100 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de

Legumes cozidos e montagem

água
500 g
sal
1 ½ c. chá de
batata p/ cozer c/ casca, cortada em fatias (1 cm aprox.)
600 g
couve-flor só os floretes (3-4 cm aprox.)
500 g
ervilhas descongeladas
500 g
azeite p/ untar
1 c. sopa de
pimenta preta
½ c. chá de
noz-moscada
½ c. chá de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 941.7 mg

Protein 16.7 g

Kalori 1775.3 kJ / 424.3 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 49.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolonhesa sem carne

45 dk

Lasanha com massa fresca de espinafres

3sa

Piza com base de legumes espiralizados

Değerlendirme yok

Tábua de Verão - Húmus de lentilhas, salada, pão pita tostado e Bellini de pêssego

2sa

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1sa 30 dk

Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan

1sa 30 dk

Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve

50 dk

Crepes de tofu e legumes

50 dk

Caril de vegetais e grão

1sa 5 dk

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

25 dk

Tortilha espiralizada

35 dk

Arroz de tomate e legumes

1sa 15 dk