Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

3.7 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

2 doses

Malzemeler

Millet

água
1000 g
sal
1 pitada de
millet
250 g
250 g quinoa

Salteado

azeite
30 g
cebola
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
200 g
curgete cortada em rodelas finas
250 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
sal
1 pitada de
sementes de girassol tostadas
50 g

Molho tahini

sementes de sésamo, brancas
200 g
limão só o sumo
1
azeite
50 g
geleia de agave
1 c. chá de
1 c. chá de geleia de arroz
água
80 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 321.9 mg

Protein 40.9 g

Kalori 6993.1 kJ / 1671.4 kcal

Yağ 110.8 g

Lif 30.2 g

Doymuş Yağ 15 g

Karbonhidrat 142.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Família Soares 10 Tarif
Portekiz

Os básicos da cozinha vegana 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Millet

45p

Quinoa malandra de cogumelos

40p

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3óra

Cuscuz de couve-flor com tofu

8óra

Papas de millet

30p

Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça

25p

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2óra 35p

Panquecas de grão

20p

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3óra 25p

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

10p

Tofu mexido

25p

Arroz integral com espinafres

1óra 10p