Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
veya 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
veya 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- Protein
- 40.9 g
- Karbonhidrat
- 142.1 g
- Yağ
- 110.8 g
- Doymuş Yağ
- 15 g
- Lif
- 30.2 g
- Sodyum
- 321.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cuscuz de couve-flor com tofu
8 godz.
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Salada de quinoa e legumes
45min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 Std.
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1h
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2 godz. 35 min
Millet
45min
Tofu mexido
25min
Caril de legumes com bulgur
55min
Papas de millet
30min