Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 900 g water
- 100 g boekweitkorrels
- 30 g havervlokken
- 50 g gemengde zaden
- 50 g Parmezaanse kaas, in stukken
- 100 g courgettes, in stukken (2-3 cm)
- 50 g uien, in vieren gesneden
- 1 wortel, in stukken (2 cm) (± 70 g)
- 1 teentje knoflook
- 3 verse basilicumbladeren
- 2 takjes verse peterselie, enkel de bladeren
- 1 - 2 snuifjes zout
- ½ tl gerookt paprikapoeder (isteğe bağlı)
- 50 g paneermeel
- 3 - 4 el zonnebloemolie
- Besin Değeri
- şuna göre 4 porties
- Kalori
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Protein
- 54 g
- Karbonhidrat
- 157 g
- Yağ
- 94 g
- Doymuş Yağ
- 19 g
- Lif
- 25 g
- Sodyum
- 1369 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zuivelvrije tzatziki
Değerlendirme yok
Gezonde Miso kipnoedelsoep (Louise Keats)
30min
Rucola taart
Değerlendirme yok
Zonnevisfilets, vereerde rijst en truffelsap
Değerlendirme yok
Salade met zwarte rijst, aardbeien en feta
1h
All-in-one kip cacciatore
2 godz. 45 min
Spinazieknoedels in tomatenragout
1h
Harde pistachekoekjes
45min
Lamsstoofpotje
1 godz. 45 min
Kantonese gebakken rijst met garnalen
50 min
Knapperige zaadstokjes met spek en kaas
35min
Trio van rijst, vis en groenten
35min