Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten

Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten

5.0 3 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
6 portie

Malzemeler

  • bulgur
    300 g
  • rozijnen (isteğe bağlı)
    100 g
  • water
    800 g
  • zeezout
    1 ½ tl
  • Ras el Hanout (zie tip)
    5 tl
  • verse korianderbladeren
    10 g
  • verse peterseliebladeren
    10 g
  • teentjes knoflook
    3
  • uien gehalveerd
    150 g
  • olijfolie
    40 g
  • gehakte tomaten, uit blik
    400 g
  • zoete aardappel geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)
    200 g
    200 g pompoen, geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)
  • wortel in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)
    150 g
  • Chinese witte radijs (isteğe bağlı) in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)
    80 g
  • snijbonen bijgesneden, gehalveerd
    100 g
  • groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
    1
    1 tl groentebouillonpasta
  • zwarte peper, gemalen
    3 snuifjes
  • witte kikkererwten, uit blik uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • courgettes in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)
    200 g
  • olijfolie om te besprenkelen
    1 scheutje

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 11 g
Kalori 1713 kJ / 409 kcal
Yağ 9 g
Lif 13 g
Karbonhidrat 69 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...