Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

3.2 10 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

14 pièces

Malzemeler

Les galettes

1 citron jaune
200 g de patate douce coupée en morceaux
200 g de poivrons coupé en morceaux
100 g de poireau coupé en tronçons
150 g de céleri-rave coupé en morceaux
1 c. à café de sel
½ - 1 piment frais (facultatif)
45 g de graines de lin
2 œufs

La sauce

80 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
½ piment frais
20 g de feuilles de basilic frais
20 g de feuilles de coriandre fraîche
20 g de ciboulette fraîche coupée en morceaux (5 cm)
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
120 g de yaourt nature
30 g de jus de citron vert

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pièce

Sodyum 197.7 mg

Protein 2.5 g

Kalori 460.5 kJ / 110.1 kcal

Yağ 8.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cabillaud et risotto betterave-citronnelle

2sa 10 dk

Salade de riz noir, fraise et feta

1sa

Salade de petits pois, poulpe, tomates et olives

25 dk

Soupe froide mangue-coco

10 dk

Bar au caviar d'aubergine

1sa 30 dk

Cake au tofu, tomates séchées et pesto rosso

1sa 10 dk

Pâtes au pesto de cresson

25 dk

Soupe de pois chiches épicée aux moules

30 dk

Soupe hongroise aux champignons

30 dk

Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

50 dk

Tartinade menthe, feta et grenade

25 dk

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1sa 5 dk