Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
30
g cebuli
veya 30 g cebuli dymki - 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 ząbki czosnku (isteğe bağlı)
- 4 czerwone papryki (ok. 250 g każda)
- 250 g ryżu brązowego
-
500
g bulionu warzywnego, płynnego
veya 500 g wody i 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM - 12 czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry (patrz wskazówka)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- białe wino lub woda (pół szklanki, ok. 100 g)
- 10 - 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1436.3 kJ / 343.3 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Karbonhidrat
- 59.3 g
- Yağ
- 6.8 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 3.3 g
- Sodyum
- 682.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Buraki à la Wellington
3 Std.
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 Min
Jajka z sosem ziołowym i wielkanocnymi ciasteczkami
50 min
Łazanki z kapustą kiszoną i żurawiną
1 godz. 40 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min