Chamuças com lentilhas e beringela

Chamuças com lentilhas e beringela

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

32 unidades

Malzemeler

Recheio de lentilhas e beringela

cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
150 g
azeite
60 g
lentilhas verdes
150 g
beringela cortada em cubos (3 cm)
300 g
vinho tinto
80 g
tomate em pedaços
200 g
folhas de louro
2
tomilho
1 c. chá de
orégãos
1 c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
massa filo retangulares
16 folhas de
Óleo ou azeite q.b. p/ pincelar

Molho de iogurte e menta

folhas de hortelã
10 g
raspa de limão de preferência biológico
10 g
iogurte grego
150 g
sumo de limão de preferência biológico
10 g
sal
2 - 3 pitadas de
pimenta preta
2 - 3 pitadas de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 67 mg

Protein 3 g

Kalori 385 kJ / 92 kcal

Yağ 4 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fácil ou Criativo 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

10 dk

Empanadas vegetarianas

1sa 10 dk

Hambúrgueres de feijão-preto

40 dk

Burritos vegan

55 dk

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3sa 25 dk

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3sa

Hambúrgueres de noz e feijão

1sa 45 dk

Triângulos de milho e alho-francês

1sa

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2sa 40 dk

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 dk

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 dk

Rolo vegetariano

1sa 50 dk