Cihazlar ve Aksesuarlar
Chamuças com lentilhas e beringela
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
32 unidades
Malzemeler
Recheio de lentilhas e beringela
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho2
-
cenoura cortada em pedaços150 g
-
azeite60 g
-
lentilhas verdes150 g
-
beringela cortada em cubos (3 cm)300 g
-
vinho tinto80 g
-
tomate em pedaços200 g
-
folhas de louro2
-
tomilho1 c. chá de
-
orégãos1 c. chá de
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta2 pitadas de
-
massa filo retangulares16 folhas de
-
Óleo ou azeite q.b. p/ pincelar
Molho de iogurte e menta
-
folhas de hortelã10 g
-
raspa de limão de preferência biológico10 g
-
iogurte grego150 g
-
sumo de limão de preferência biológico10 g
-
sal2 - 3 pitadas de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 unidade
Sodyum
67 mg
Protein
3 g
Kalori
385 kJ /
92 kcal
Yağ
4 g
Lif
1.6 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
11 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Fácil ou Criativo
60 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Almôndegas de couve-flor com molho de tomate
1sa 30 dk
Hambúrgueres de spirulina vegan
40 dk
Sanduíche com falafel e molho de coentros
45 dk
Medalhões vegetarianos
1sa 10 dk
Tofu com caril katsu vegan
1sa
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2sa 30 dk
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35 dk
Falafel com húmus de beterraba
20 dk
Empadão de seitan
2sa
Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa
45 dk
Moussaka de lentilhas
2sa 20 dk
Empadão de lentilhas e beringela
1sa 25 dk