Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
La pâte à tortillas
- 220 g farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 120 g d'eau
- 20 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
La garniture
- 45 g de coriandre fraîche
- 1 oignon rouge coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- le jus d'un citron jaune
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 1 tomate, coupée en deux
- 60 g de poivron jaune, coupé en lamelles
- 60 g de poivron vert, coupé en lamelles
- 30 g de radis roses entiers
- 30 g de chou rouge, émincé
- 40 g de grains de maïs en conserve
- 2 avocats bien mûrs, coupés en morceaux
- quelques brins de ciboulette fraîche
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 760.3 kJ / 181.5 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Karbonhidrat
- 23.5 g
- Yağ
- 6.6 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 3.1 g
- Sodyum
- 152.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 min
Korma veggie aux noix de cajou
55 min
Samoussas aux aubergines et lentilles vertes
1h 5 min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35 min
Pita épinards et feta
2u. 25min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1u. 50min
Wraps veggies
1h
Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis
1sa 35 dk
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50 min
Wrap au chèvre
1h 25 min