Uyumlu sürümler
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de agua
- 500 g de hojas de espinaca frescas
- 100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
- 80 g bebida de soja
- 50 g de nueces en mitades
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de perejil fresco
- 1 chalota en mitades
- 20 g de aceite de oliva
- 5 g de espirulina en polvo
- 30 g de pan rallado
- ½ cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- aceite de oliva, para engrasar
- pan rallado, para espolvorear
- 2 cucharadas de aceite de oliva
-
150
g de rúcula
veya 150 g de hojas baby de ensalada variada - 50 g de tomates cherry en mitades
- nueces en mitades troceadas para decorar
- hojas de perejil fresco para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1162 kJ / 277 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.8 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 630.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Lasaña de lentejas vegana
2h 20min
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1h
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1h
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Lasaña vegana de setas y kale con pesto de rúcula y nueces
2h
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 godz. 45 min
Samosas de espinacas y queso feta
30 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h