Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 20 g de semillas de lino
- 60 g de copos de avena
- 100 g de leche de almendras
- 100 g de espinacas baby frescas
- 65 g de aceite de coco
- 2 huevos
- 1 cucharadita de extracto natural de vainilla
- 2 plátanos (aprox. 250 g)
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de canela molida
- 50 g de jarabe de arce
- ½ cucharadita de sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 610 kJ / 147 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 13 g
- Yağ
- 9 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 2 g
- Sodyum
- 155 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Magdalenas de avena y fruta
30 Min
Muffin integral de plátano con arándanos
45 Min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Mazamorra de quinoa (pudin de quinoa)
40 min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5min
Muffins de calabaza y manzana con copos de avena
1 godz.
Tortitas de café, avena y lino
30 Min
Muffins de mantequilla de cacahuete
45 Min
Pudin de chía con chocolate
20 min
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50 Min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 Min
Pancakes de batata con crema de chocolate negro a la naranja
1 godz.