![Insalata di legumi, tonno e avocado Insalata di legumi, tonno e avocado](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b81b8ca0-9f19-4113-847c-aab94f3d3997/Derivates/34ed6335-4847-4031-a7f2-dd65474691e4.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g di acqua
- 150 g di fagiolini surgelati
- 100 g di cipolla a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di aceto bianco
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di sale
- 80 g di polpa di avocado a cubetti
- 250 g di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 200 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
- 100 g di pomodori ciliegino metà
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1431.9 kJ / 342.3 kcal
- Protein
- 20.4 g
- Karbonhidrat
- 20.5 g
- Yağ
- 20.3 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 513.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bowl riso, salmone e avocado
30 min
Insalata di cereali misti e verdure
1 godz. 15 min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50 min
Filetti di salmone e cous cous con verdure e salsa alla curcuma
50 min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45 min
Insalata di fagioli e cipolla di Tropea
45 min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 min
Insalata di patate, ceci e spinaci
1h
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 min
Cous cous con sgombro e olive
30 min