Couscous aux légumes d'hiver

Couscous aux légumes d'hiver

2.8 13 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 40 dk

4 portions

Malzemeler

1450 g d'eau
200 g de quinoa mélangé
20 g de beurre
2 cubes de bouillon de légumes
3 c. à café de ras el-hanout
1 c. à soupe de graines de coriandre
½ c. à café de piment de Cayenne en poudre
2 carottes en bâtonnets
1 gros oignon blanc, coupé en 8
1 panais en rondelles
200 g de courge butternut en gros dés
120 g de pois chiches en conserve
2 citrons confits épépinés et hachés grossièrement
50 g de raisins secs
10 brins de coriandre fraîche ciselés

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13 g

Kalori 1624 kJ / 386 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 57 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Je cuisine presque veggie 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Soupe crémeuse de légumes et riz sauvage

1sa 5 dk

Soupe au pistou aux spaghetti

1sa 15 dk

Aubergines mijotées, houmous, tomates et œufs mollets

40 dk

Riz noir aux moules, lardons et tomates cerise

50 dk

Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

55 dk

Salade de fraises au gingembre

1sa 30 dk

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1sa 10 dk

Curry de légumes à l'indienne

50 dk

Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures

1sa 10 dk

Quiche lorraine au tofu fumé

1sa 55 dk

Tartelettes fines aux épinards

45 dk

Curry de poisson au tahini et lait de coco

55 dk