Couscous aux légumes d'hiver

Couscous aux légumes d'hiver

2.8 13 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 40 dk

4 portions

Malzemeler

1450 g d'eau
200 g de quinoa mélangé
20 g de beurre
2 cubes de bouillon de légumes
3 c. à café de ras el-hanout
1 c. à soupe de graines de coriandre
½ c. à café de piment de Cayenne en poudre
2 carottes en bâtonnets
1 gros oignon blanc, coupé en 8
1 panais en rondelles
200 g de courge butternut en gros dés
120 g de pois chiches en conserve
2 citrons confits épépinés et hachés grossièrement
50 g de raisins secs
10 brins de coriandre fraîche ciselés

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13 g

Kalori 1624 kJ / 386 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 57 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Je cuisine presque veggie 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

1 Std.

Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu

45 Min

Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

55 Min

Falafels aux lentilles et chou-fleur

2 Std. 50 Min

Curry de légumes à l'indienne

50 Min

Salade asiatique de brocoli et chou romanesco

30 Min

Quenelles de blettes au four

1 Std. 5 Min

Quiche lorraine au tofu fumé

1 Std. 55 Min

Tourte aux légumes et au tofu

1 Std. 25 Min

Cake au tofu, tomates séchées et pesto rosso

1 Std. 10 Min

Taboulé de boulgour aux pistaches et à la grenade

30 Min

Salade de lentilles beluga

35 Min