Cihazlar ve Aksesuarlar
Mijoté de thon aux pois chiches
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
2 gousses d'ail pelées
-
1 oignon jaune en morceaux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 pincée de piment
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
-
100 g de pousses d'épinards
-
400 g de pois chiches en conserve égouttés
-
½ bouquet de persil frais ciselé
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
42 g
Kalori
1491 kJ /
354 kcal
Yağ
7 g
Karbonhidrat
26 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45 dk
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 dk
Poisson tandoori
2sa 40 dk
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1sa
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35 dk
Curry de crevettes au lait de coco
35 dk
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 dk
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 dk
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1sa 35 dk
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1sa 45 dk
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1sa 40 dk
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35 dk