Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1491 kJ / 354 kcal
- Protein
- 42 g
- Karbonhidrat
- 26 g
- Yağ
- 7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Galinhada (ragoût brésilien de poulet)
45min
Chili con carne
50 min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Gratin de blé aux légumes
25min
Millet au curry et poulet
35min
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1 Std. 10 Min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 Std. 40 Min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 min