![Mijoté de thon aux pois chiches Mijoté de thon aux pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/528730f9-67d0-45cb-bdb9-a97bc75cf3b6/Derivates/b17a8153-4ccd-4cc6-aeae-934ce1c055bd.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1491 kJ / 354 kcal
- Protein
- 42 g
- Karbonhidrat
- 26 g
- Yağ
- 7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry
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Papillotes de poulet à la japonaise
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Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
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