Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

4.0 34 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 raciones

Malzemeler

900 g de agua
100 g de trigo sarraceno en grano
30 g de copos de avena
50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g de queso parmesano en trozos
100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
50 g de cebolla en trozos
70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizcos de sal
½ cucharadita de pimentón (isteğe bağlı)
50 g de pan rallado
3 - 4 cucharadas de aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 152 51 Tarif
İspanya

Thermomix® TM7 como nunca antes 227 Tarif
İspanya

Únicos 23 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburguesas vegetarianas de remolacha

3 Std. 25 Min

Hamburguesas de mijo

55 Min

Pastel de lentejas

1 Std. 55 Min

Hamburguesas de batata y espinacas

30 Min

Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)

1 Std. 20 Min

Hamburguesas de arroz integral

45 Min

Dip de queso vegano de anacardos

5 Min

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2 Std.

Galletas de semillas con pepitas de chocolate

1 Std. 15 Min

Hamburguesas de lentejas y quinoa

1 Std.

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 Min

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1 Std. 45 Min