Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno en grano
- 30 g de copos de avena
- 50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
- 50 g de cebolla en trozos
- 70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 - 2 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de pimentón (isteğe bağlı)
- 50 g de pan rallado
- 3 - 4 cucharada aceite de girasol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1705 kJ / 407.5 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Karbonhidrat
- 39.3 g
- Yağ
- 23.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 342.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1 Std. 20 Min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Dip de queso vegano de anacardos
5min
Queso vegano en aceite de hierbas
1h 10min
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20min
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1 Std. 15 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30 Min
Pan de semillas rico en proteínas
9h