Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

4.0 34 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 raciones

Malzemeler

900 g de agua
100 g de trigo sarraceno en grano
30 g de copos de avena
50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g de queso parmesano en trozos
100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
50 g de cebolla en trozos
70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizcos de sal
½ cucharadita de pimentón (isteğe bağlı)
50 g de pan rallado
3 - 4 cucharadas de aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 152 51 Tarif
İspanya

Thermomix® TM7 como nunca antes 227 Tarif
İspanya

Únicos 23 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

2sa 45 dk

Muffins de calabacín y mozzarella

50 dk

Quiche de calabaza y queso feta

2sa 20 dk

Galette de brócoli

1sa 15 dk

Mantequilla de polenta vegana

25 dk

Trufas de avena y algarroba

15 dk

Ñoquis de coliflor con salsa de kiwi

40 dk

Falafel de lentejas rojas y coliflor

2sa 30 dk

Gomashio con alga nori

5 dk

Paté de remolacha y anacardos

10 dk

Tarta salada de remolacha, queso feta y rúcula

1sa 20 dk

Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)

45 dk