Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

4.1 32 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 raciones

Malzemeler

900 g de agua
100 g de trigo sarraceno en grano
30 g de copos de avena
50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g de queso parmesano en trozos
100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
50 g de cebolla en trozos
70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizcos de sal
½ cucharadita de pimentón (isteğe bağlı)
50 g de pan rallado
3 - 4 cucharadas de aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 152 51 Tarif
İspanya

Thermomix® TM7 como nunca antes 227 Tarif
İspanya

Únicos 23 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2sa

Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate

1sa 30 dk

Mijo con pesto de avellanas y brócoli

1sa

Hamburguesas vegetarianas de remolacha

3sa 25 dk

Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca

30 dk

Hamburguesas de soja

35 dk

Hamburguesas de mijo

55 dk

Hamburguesas de batata y espinacas

30 dk

Hamburguesas de lentejas y quinoa

1sa

Hamburguesas de arroz integral

45 dk

Hamburguesa vegetariana

1sa 15 dk

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

2sa 45 dk