Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 30 g noz
- 2 tâmaras medjool s/ caroço
- 45 g azeite
- 2 c. chá de sal
- 40 g molho de soja
- 30 g óleo de sésamo
- 10 g flocos de malagueta seca
- 15 g sementes de sésamo
- 30 g xarope de agave
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1230 g água
- 100 g chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
-
200
g massa tipo esparguete integral
veya 200 g massa tipo farfalle integral - 50 g espinafres baby frescos
- 100 g cenoura cortada em fatias finas e em tiras
- 100 g abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
- 150 g tomate-cereja em metades
- 200 g tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
- 20 g sementes de abóbora
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2898.3 kJ / 692.8 kcal
- Protein
- 22.5 g
- Karbonhidrat
- 71.5 g
- Yağ
- 38.5 g
- Doymuş Yağ
- 5.8 g
- Lif
- 9 g
- Sodyum
- 0.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tarte de batata-doce
1h 30min
Quiche de atum sem massa
30 Min
Salada de abacate e atum com cebola fermentada - TM6
72h 30min
Salada de trigo com pimentos e azeitonas
30 Min
Piza de longa fermentação
Değerlendirme yok
Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte
1h 15min
Ensopado de borrego à pastora
1h 30min
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
1h 30min
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
9hod.
Rolo de omelete com recheio de requeijão e hortelã
30 Min
Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados
1h
Guisado de cevada com vegetais
35min