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Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória
4.8 4 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 doses
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Malzemeler

  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • noz
    30 g
  • tâmaras medjool s/ caroço
    2
  • azeite
    45 g
  • sal
    2 c. chá de
  • molho de soja
    40 g
  • óleo de sésamo
    30 g
  • flocos de malagueta seca
    10 g
  • sementes de sésamo
    15 g
  • xarope de agave
    30 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    20 g
  • água
    1230 g
  • chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
    100 g
  • massa tipo esparguete integral
    200 g
    200 g massa tipo farfalle integral
  • espinafres baby frescos
    50 g
  • cenoura cortada em fatias finas e em tiras
    100 g
  • abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
    100 g
  • tomate-cereja em metades
    150 g
  • tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
    200 g
  • sementes de abóbora
    20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1791.2 mg
Protein 22.3 g
Kalori 2752.9 kJ / 658 kcal
Yağ 38.2 g
Lif 11.4 g
Doymuş Yağ 5.7 g
Karbonhidrat 62 g

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