Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 2 g
- Doymuş Yağ
- 0 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 394 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Dip de queso, atún y pasas al oporto
2 Std. 5 Min
Ensalada rápida de brócoli
5 Min
Vinagreta de jengibre y limón
5 Min
Mojito de arándanos sin alcohol
10 min
Ensalada de rabanitos y repollo
5 Min
Carpaccio de pepino y piña con vinagreta de miel
10 min
Pinchos de pepino con ensalada de pollo asado
10 min
Ceviche de salmón
10 min
Yuquitas con huancaína
45 min
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35min
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30 min
Causa limeña de atún
1h 20 min