Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.5 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

Kefir parsley dressing

lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
1
garlic clove
1
fresh parsley leaves only
20 g
kefir (see Tips)
130 g
extra virgin olive oil
40 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste

Steamed vegetables

water
500 g
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
1 bunch
cauliflower (small), broken into florets
1
fresh green beans trimmed and cut lengthways
200 g
micro herbs to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 528.5 mg

Protein 3.6 g

Kalori 655.7 kJ / 156.1 kcal

Yağ 11.4 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 8.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed greens with lemon feta

20min

Chunky basil pesto dip

10min

Potato bake (Thermomix® Cutter, using modes)

1h 10min

Salt-free vegetable stock paste (6 months+)

55min

Bolognaise sauce for two

20min

Thai red curry paste

15min

Lentil curry (dahl)

30min

Poached chicken with liquid stock

25min

Cauliflower macaroni cheese (Toddlers and beyond)

1h

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10min

Brown rice salad

40min

Chicken meatballs with coconut rice

35min