Minipizze na brokułowych spodach

Minipizze na brokułowych spodach

4.2 297 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 porcje

Malzemeler

Spody

250 g różyczek brokułu
80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
1 jajko

Dodatki

60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
30 g czarnych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
150 g jogurtu naturalnego gęstego

150 g crème fraîche, 15% tłuszczu, gęstego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 20 g

Kalori 1465 kJ / 350 kcal

Yağ 25 g

Lif 5.3 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE I 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym

2sa 30 dk

Frittata cukiniowa

40 dk

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 dk

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

1sa

Wytrawne muffiny cukiniowe

1sa 10 dk

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1sa 20 dk

Pizza na spodzie z kalafiora

2sa 45 dk

Batony warzywno-serowe

1sa

Zielone omleciki z Varomy

40 dk

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1sa

Frittata niskowęglowodanowa

40 dk

Lekka lasagne z cukinią

55 dk