Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
veya 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1465 kJ / 350 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 25 g
- Lif
- 5.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10 min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40min