Courgettes à la farce marine

Courgettes à la farce marine

3.1 65 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

5 portions

Malzemeler

Les courgettes

3 belles courgettes coupées en deux dans la longueur et épépinées
1 c. à café de sel

La farce marine

2 échalotes
1 gousse d'ail
15 g d'huile neutre
1 c. à soupe de curry en poudre
300 g de cabillaud désarêté et sans peau, coupé en gros morceaux
20 g de fécule de maïs
200 g de lait
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
3 gouttes de sauce au piment, type Tabasco® (isteğe bağlı)
1 c. à café de ciboulette fraîche ciselée
500 g d'eau

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 16 g

Kalori 614 kJ / 147 kcal

Yağ 5 g

Lif 2 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Légumes farcis 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomates farcies au poisson

1 Std. 10 Min

Filet mignon patate douce et mangue

50 Min

Roulés de dinde aux pruneaux

35 Min

Papillotes de poisson au mascarpone

35 Min

Noix de saint-jacques à la crème de corail et petits légumes

35 Min

Filet de veau, polenta crémeuse au parmesan

1 Std. 10 Min

Calamar à la piperade

35 Min

Flan d'épinard

45 Min

Alicuit de canard

1 Std.

Flan au chèvre, fondue de poireau et sauce au yaourt

50 Min

Quenelles de chèvre sur purée de carottes

20 Min

Sauté de porc à l'orange

1 Std.