Couscous de boulgour aux six légumes

Couscous de boulgour aux six légumes

3.6 40 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

8 portions

Malzemeler

200 g d'oignons coupés en deux
50 g d'huile d'olive
1 dose de safran
1 c. à soupe de paprika
1 c. à café du sel
du poivre moulu
350 g de boulgour
900 g d'eau
50 g de carottes coupées en rondelles
250 g de navets coupés en dés
¼ de chou blanc coupé en quartiers
350 g de chair de potiron coupée en dés
24 dattes dénoyautées
100 g de pois chiches en conserve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9 g

Kalori 1545 kJ / 366 kcal

Yağ 8 g

Karbonhidrat 59 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs Thermomix® n°14 68 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de boulgour aux pois chiches

2sa 45 dk

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1sa 5 dk

Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli

30 dk

Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou

45 dk

Rigatoni, fenouil, aubergine et sauce crémeuse

30 dk

Salade de boulgour, aubergines et grenade

30 dk

Bowl de légumes tout vert

50 dk

Buddha bowl sucré-salé

30 dk

Poke bowl

30 dk

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40 dk

Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet

1sa 15 dk

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

1sa 45 dk