Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte, coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée, coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet, coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite, coupée en dés
- 40 g de mimolette, coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2738.5 kJ / 653.5 kcal
- Protein
- 37 g
- Karbonhidrat
- 57.5 g
- Yağ
- 28 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 8.5 g
- Sodyum
- 835.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de crevettes à l'ananas et au gingembre
55min
Poke bowl
30 Min
Ballotine de poulet, quinoa aux légumes et sauce piment
45min
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50 Min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 λεπτ.
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 λεπτ.
Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa
30 Min
Butternut à la cannelle, œuf mollet
45min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 Min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Salade de potimarron, quinoa rouge et feta
40 λεπτ.