Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

4.0 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

2 porții

Malzemeler

ulei de măsline
60 g
praz tăiat bucăți
150 g
busuioc proaspăt doar frunzele
10 g
roșii uscate, conservate în ulei scurse
20 g
roșii mijlocii (aprox. 4 roșii)
480 g
ton la conservă, în saramură sau apă scurs
90 g
brânză feta tăiată cuburi (1 cm)
40 g
ceapă tăiată sferturi
100 g
buchețele de conopidă tăiate bucăți mici
100 g
broccoli buchețele
100 g
dovlecel tăiat bucăți mici
100 g
pătrunjel proaspăt doar frunzele
10 g
sare de mare fină
1 linguriță
apă
800 g
orez cu bobul lung
180 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 28 g

Kalori 3481.1 kJ / 832 kcal

Yağ 41 g

Karbonhidrat 87 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Masa în doi 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spanac cu brânză la cuptor

9sa 45 dk

Fasole boabe gătită lent

14sa 40 dk

Paste cu legume

45 dk

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45 dk

Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie

1sa

Penne cu midii

1sa 5 dk

Legume umplute

1sa 20 dk

Papiote de calcan cu legume, la aburi

1sa 15 dk

Salată de quinoa cu legume crocante

30 dk

Salată de crudități

10 dk

Bolul cu ton și avocado

45 dk

Sparanghel cu lămâi și capere

25 dk