Couscous-Quark-Speise mit Beeren
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Couscous-Quark-Speise mit Beeren
3.8 (51 değerlendirme)
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Malzemeler

  • 90 g Couscous
  • 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
  • 25 g Erythrit
  • 200 g Magerquark
  • 100 g Beeren, gemischt, frisch
    veya 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
  • 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
  • 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
1175 kJ / 281 kcal
Protein
22 g
Karbonhidrat
41 g
Yağ
1 g
Doymuş Yağ
0 g
Lif
3.6 g
Sodyum
94 mg

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