Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

4.1 15 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 porții

Malzemeler

Tofu marinat

tofu, tare tăiat cuburi (3 cm)
680 g
cățel de usturoi
1
lămâie bio, doar coaja rasă și zeama
1
pătrunjel proaspăt (aprox. 5-10 g)
1 legătură
ulei de măsline
10 g
oțet balsamic
10 g
sare de mare
½ linguriță
piper negru măcinat
¼ linguriță

Sosul de roșii și vinete

ulei de măsline
40 g
vinete tăiate bucăți (2-3 cm)
600 g
roșii tăiate sferturi
600 g
600 g roșii, din conservă
sare de mare sau după gust
½ linguriță
piper negru măcinat sau după gust
¼ linguriță

Servirea

ulei de măsline pentru prăjit
1 - 2 linguri
ceapă verde fășii subțiri, tăiate pe lungime
4 fire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 16.4 g

Kalori 1228 kJ / 294 kcal

Yağ 20.7 g

Karbonhidrat 10.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mâncăm verde! 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1sa

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45 dk

Burgeri din fasole, cu pistou și slaw (fără alergeni)

1sa 30 dk

Paste cu sfeclă proaspătă

20 dk

Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză

40 dk

Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli

40 dk

Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel

2sa

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

1sa 30 dk

Clătite din morcovi, cu sos de roșii

1sa

Polenta cu ratatouille

1sa 20 dk

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 dk

Tagine cu legume și năut

50 dk