Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

4.7 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

2 porții

Malzemeler

frunze de pătrunjel proaspăt
10 g
cățel de usturoi
1
miere
10 g
ulei de măsline
30 g
zeamă de lămâie
20 g
sare de mare
¼ linguriță
piper negru măcinat
2 - 3 prize
roșii uscate, conservate în ulei scurse, tocate grosier
10
ton în conservă, în suc propriu (scurs, aprox. 115 g)
130 g
dovlecei tăiați spirale sau panglici (aprox. 300 g)
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 23 g

Kalori 1586 kJ / 379 kcal

Yağ 17.4 g

Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fără alergeni 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1sa

Mini galettes cu ciuperci

1sa 45 dk

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45 dk

Paste cu sfeclă proaspătă

20 dk

Vită cu chili, feta și lămâie

45 dk

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 dk

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1sa 5 dk

Supă de sfeclă cu găluști de verdeață

1sa 10 dk

Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel

2sa

Three course meal pentru doi

1sa 15 dk

Paste cu sos de sfeclă și brânză feta

40 dk

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1sa 15 dk