Cihazlar ve Aksesuarlar
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
Hazırlık 35 dk
Toplam 35 dk
2 doses
Malzemeler
Panquecas
-
salsa só as folhas2 talos de
-
requeijão light200 g
-
ovo1
-
leite meio-gordo30 g
-
farinha integral50 g
-
fermento em pó p/ bolos1 c. chá de
-
sal½ c. chá de
Couve
-
100 g couve-lombarda, cortada em pedaçoscouve kale cortada em pedaços100 g
-
água300 g
-
sal1 pitada de
-
Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)50 g
-
pimenta1 pitada de
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Protein
28 g
Kalori
1201 kJ /
286 kcal
Yağ
10 g
Lif
5.5 g
Karbonhidrat
19 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Em forma com a Bimby®
36 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 dk
Molho de iogurte e hortelã
Değerlendirme yok
Salada japonesa de caranguejo fingido (salada kani) - TM5
15 dk
Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte
1sa 15 dk
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1sa 10 dk
Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte
30 dk
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3sa 25 dk
Técnica Pappardelle
30 dk
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2sa 35 dk
Menu: Calzone de espinafres, ricota e tomate e Fondue de chocolate com espetadas de fruta
1sa 30 dk
Risoto de quinoa e frango
50 dk
Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela
45 dk