Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 18 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 Portionen

Malzemeler

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 159 mg

Protein 3 g

Kalori 699 kJ / 167 kcal

Yağ 13 g

Lif 2.3 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lecker Low Carb! 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Herzhafter Quitten-Crumble

45min

Seitan-Braten à la Wellington mit Gemüse

1h 45min

Kürbis-Kokos-Grießpudding

1h

Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado

40min

Ingwer-Chili-Balls

45min

Overnight Oats mit Mirabellenkompott

8h

Weihnachtliches Frühstücksbrot

1h 20min

Reis-Hirse-Brot

1h 40min

Grünkohl-Aprikosen-Aufstrich

10min

Scones mit Aprikosen und Haselnüssen

30min

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

50min

Mandel-Tatar

10min