Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 6 hojas de albahaca fresca
- 1 - 2 pellizcos de orégano seco
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 700 g de agua
-
180
g de judías verdes redondas frescas en mitades
veya 180 g de judías verdes planas frescas en trozos - ½ cucharadita de sal
- 150 g de quinoa en grano lavada
- 100 g de tomate en dados (2 cm)
- 50 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1108.4 kJ / 264.9 kcal
- Protein
- 6.5 g
- Karbonhidrat
- 29.1 g
- Yağ
- 14.1 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 4.7 g
- Sodyum
- 712.7 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Ensalada de lentejas en samfaina
1sa
Quinoa con verduras salteadas
35min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Pasta de lenteja roja con berenjena asada y langostinos
1h 15min
Ensalada templada de lentejas y judías verdes con salmón
30min