Menu: Cuscuz com alperce, avelã, queijo feta e legumes; Creme de quark Stracciatella

Menu: Cuscuz com alperce, avelã, queijo feta e legumes; Creme de quark Stracciatella

Değerlendirme yok

Hazırlık 55 dk

Toplam 1sa 15 dk

6 doses

Malzemeler

Cuscuz e mistura de legumes

avelã
150 g
alperce seco
150 g
cebola cortada em pedaços
300 g
alho
20 g
azeite
60 g
sal
½ c. chá de
cuscuz
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
600 g
cenoura cortada em rodelas (5 mm)
200 g
curgete cortada em rodelas (7-10 mm)
200 g
pimento vermelho cortado em pedaços pequenos
150 g
queijo feta cortado em cubos pequenos (5 mm)
150 g
ervilhas congeladas
100 g

Creme de quark Stracciatella e finalização

açúcar
100 g
claras de ovo
4
queijo quark
250 g
cereais de chocolate
50 g
azeite
1 c. sopa de
queijo feta cortado em cubos pequenos (5 mm)
50 g
Salsa (isteğe bağlı) picada p/ guarnecer

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1155 mg

Protein 26 g

Kalori 3300 kJ / 788 kcal

Yağ 42 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 12 g

Karbonhidrat 66 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Friend 42 Tarif
Portekiz

Bimby Friend 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de ervilhas com hortelã

20 dk

Hambúrgueres vulcão

1sa 10 dk

Pasta de sal e limão

10 dk

Noodles com ovo

1sa

Bolo de morango em camadas -TM5

Değerlendirme yok

Esparguete à Nerano

30 dk

Empadão do mar

1sa 35 dk

Gaspacho de grão e cominhos

6sa

Sopa de cogumelos

1sa 15 dk

Técnica Spaghettini e Linguine

30 dk

Perdizes com pistácios

Değerlendirme yok

Xarém de sardinha

50 dk