Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Azeite
- 1 malagueta verde cortada em pedaços
- 20 g salsa
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 60 g azeite
Molho de iogurte
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- 150 g iogurte grego
- 20 g sumo de limão ( ½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Legumes
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 200 g beringela cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ temperar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 621 kJ / 149 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 8 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 3 g
Alternatif tarifler
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 Min
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30 Min
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20 min
Tomate recheado com curgete, atum e hortelã
30 Min
Crumble de legumes com ervas aromáticas
1 Std. 5 Min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 Min
Salada das caraíbas
30 Min
Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado
1 Std.
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
25 Min
Beringela recheada com atum
1 Std.
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 Min
Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate
2 Std.