Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Azeite
- 1 malagueta verde cortada em pedaços
- 20 g salsa
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 60 g azeite
Molho de iogurte
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- 150 g iogurte grego
- 20 g sumo de limão ( ½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Legumes
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 200 g beringela cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ temperar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 621 kJ / 149 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 8 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 3 g
Alternatif tarifler
Bruschetta com pesto e tomate
40 Min
Abacates recheados com camarão e molho cocktail
25min
Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate
2 Std.
Tarte integral com molho de cebola
1 Std. 10 Min
Bruschetta de espargos e ovos quentes
40 Min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10min
Curgete com camarão e pesto de ervilhas
25min
Hambúrgueres de frango com zoodles
45min
Tagliatelle de cenouras e curgetes
35 Min
Salada de batata-doce, romã e feta
35 Min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8 godz.