Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry

4.6 916 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 portions

Malzemeler

1 oignon jaune coupé en huit
2 carottes en morceaux (2 cm)
2 cm de gingembre
1 - 2 gousses d'ail pelées
1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée

1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry
3 c. à soupe de concentré de tomate
750 g d'eau
250 g de lentilles corail
du sel
du poivre moulu
250 g de crème de coco et un peu pour la finition
quelques graines de courge
quelques feuilles de coriandre fraîche

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 47.4 mg

Protein 9 g

Kalori 877.1 kJ / 209.6 kcal

Yağ 8.5 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 25.5 g

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