Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (isteğe bağlı)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 16.5 g
- Yağ
- 26.3 g
- Doymuş Yağ
- 7.5 g
- Lif
- 5.5 g
- Sodyum
- 815.5 mg
Alternatif tarifler
Sałatka fitness
10 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min