Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

4.4 696 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

Sałatka

10 - 15 g siemienia lnianego
10 g liści natki pietruszki, świeżych
300 g wody
300 - 400 g różyczek brokułu
280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
200 g sera typu feta pokrojonego w 1-2 cm kostkę

Dressing

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
20 g jogurtu naturalnego
10 g octu balsamicznego
10 g miodu, płynnego
¼ łyżeczki kolendry, mielonej (isteğe bağlı)
1 szczypta chili, mielonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 815.5 mg

Protein 14.5 g

Kalori 1401 kJ / 334.5 kcal

Yağ 26.3 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 7.5 g

Karbonhidrat 16.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE III 20 Tarif
Polonya

PYSZNE HISTORIE 66 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zielona shakshuka na Varomie

30 dk

Tajskie curry z kurczaka z ryżem

40 dk

Kurczak garam masala z ryżem (w stacji Thermomix Friend®)

40 dk

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1sa

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55 dk

Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe

1sa 50 dk

Kalafior z purée z groszku

40 dk

Fasolka szparagowa z curry

45 dk

Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce

30 dk

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1sa

Placki z dyni i kurczaka

40 dk

Frittata z resztkami warzyw

35 dk