Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

4.4 689 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

Sałatka

10 - 15 g siemienia lnianego
10 g liści natki pietruszki, świeżych
300 g wody
300 - 400 g różyczek brokułu
280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
200 g sera typu feta pokrojonego w 1-2 cm kostkę

Dressing

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
20 g jogurtu naturalnego
10 g octu balsamicznego
10 g miodu, płynnego
¼ łyżeczki kolendry, mielonej (isteğe bağlı)
1 szczypta chili, mielonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 815.5 mg

Protein 14.5 g

Kalori 1401 kJ / 334.5 kcal

Yağ 26.3 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 7.5 g

Karbonhidrat 16.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE III 20 Tarif
Polonya

PYSZNE HISTORIE 66 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kurczak garam masala z ryżem

40 Min

Fasolka szparagowa z curry

45 Min

Placki z dyni i kurczaka

40 Min

Pasta z warzyw z rosołu

40 Min

Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe

1 Std. 50 Min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1 Std. 15 Min

Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce

30 Min

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Lekka lasagne z cukinią

55 Min

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1 Std.

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1 Std.