Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

4.5 221 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 porcji

Malzemeler

450 - 500 g marchewki przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
1 ½ łyżeczka soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 g wody mineralnej, niegazowanej

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 3.1 g

Kalori 534 kJ / 127.6 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 3.8 g

Karbonhidrat 8.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ZDROWO 9 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Krem z topinamburu z kindziukiem

55 dk

Hummus z buraka

1sa

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 dk

Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli

1sa 30 dk

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1sa

Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)

25 dk

Pasta z pieczonego bakłażana

1sa 50 dk

Placuszki wege z ciecierzycy

30 dk

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 dk

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50 dk

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 dk

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1sa 10 dk