Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de filet de sandre
- 25 g de parmesan, coupé en morceaux
- 4 brins de persil frais, équeutés, et un peu pour la finition
- 100 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 100 g de poivron jaune, coupé en morceaux
- 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
- 30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 400 g d'eau
- 500 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 40 g de fromage à tartiner, allégé
- 5 g de jus de citron
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1391 kJ / 330.5 kcal
- Protein
- 42.5 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 11.5 g
- Doymuş Yağ
- 6.5 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 1211 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Rôti de filet mignon farci, purée de chou-fleur au romarin
1h 5min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carottes
1h 5min
Purée de panais au mascarpone et cabillaud, jus vert
45 min
Limande-sole meunière et fondue de poireaux
45 min
Purée de brocoli, œufs mollets et tuiles de parmesan
25min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30 min
Lieu pané, fèves et tomates séchées
55 min
Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert
40min
Filets de colin, purée de haricots plats
35min
Filet de truite vapeur et purée de brocoli
40min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min