![Flans vapeur aux épinards Flans vapeur aux épinards](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8D0D725A-9125-4734-B489-15DD244F439D/Derivates/8265ce0a-9693-48cb-9dc2-13bd0dd4fcea.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- huile végétale, pour les ramequins
-
20
g d'amandes décortiquées
veya 20 g d'amandes émondées -
100
g d'épinards frais, coupés en morceaux
veya 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux - 3 brins de persil frais, équeutés
- 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
- 4 œufs
- 40 g de lait demi-écrémé
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¼ c. à café de piment séché en flocons
- 500 g d'eau
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 578.5 kJ / 139.2 kcal
- Protein
- 10.2 g
- Karbonhidrat
- 0.8 g
- Yağ
- 10.3 g
- Doymuş Yağ
- 3.8 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 278.7 mg
Alternatif tarifler
Menu light - Mousses de fromage blanc aux fruits exotiques
3h 40min
Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron
2 Std.
Flans saumon-courgette
1h
Légumes d'hiver, sauce aux épices tandoori
1h 20min
Salade de haricots et poulet farci
40 min
Petites crêpes aux poireaux et salade d’endives
1sa 45 dk
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Gâteau de riz aux petits légumes
45min
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
40 min
Tagliatelle de légumes, sauce au thon
35 min
Clafoutis de courgettes sans gluten
50 min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 min