Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g de calabacín en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 100 g de pimiento rojo en trozos
- 80 g de cebolla en cuartos
- 30 g de aceitunas negras sin hueso
- 6 pellizcos de sal
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 50 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
- 290 g de trigo sarraceno en grano
- 1000 g de agua
- 400 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso en filetes
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 100 g de queso feta en dados de 1 cm
- 2 cucharadas de hojas de menta fresca troceadas a mano
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1947 kJ / 465 kcal
- Protein
- 26.5 g
- Karbonhidrat
- 33.1 g
- Yağ
- 25.2 g
- Doymuş Yağ
- 6.8 g
- Lif
- 5.8 g
- Sodyum
- 803.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1h
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Verduras de raíz con quinoa (Cocción lenta)
3 Std. 15 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Ensalada de trigo sarraceno con salsa de hierbas
30min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Crêpes de trigo sarraceno con chía y leche de almendras (Galette bretonne)
30min