Légumes racines et céréales mélangées

Légumes racines et céréales mélangées

3.2 15 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 3sa 15 dk

4 portions

Malzemeler

200 g d'oignons jaunes coupés en quatre
20 g d'huile d'olive
300 g de patate douce détaillées en cubes (3 cm)
100 g de panais coupé en morceaux (3 cm)
100 g de navets coupés en morceaux (3 cm)
100 g de céleri-rave coupé en morceaux (3 cm)
400 g de tomates concassées en conserve
1 c. à café de bouillon de légumes en pâte

1 cube de bouillon de légumes
750 g d'eau
15 g de moutarde de Dijon
2 feuilles de laurier déshydratées
1 c. à café de graines de coriandre
1 c. à café de sel
½ c. à café de poivre moulu
2 brins de thym frais
10 g de concentré de tomate
100 g de grains mélangés (boulgour ou quinoa)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 291.5 mg

Protein 7 g

Kalori 1176 kJ / 281 kcal

Yağ 7 g

Lif 7.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 42 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuisson lente avec disque cuisson 10 Tarif
Fransa

Cuisson lente avec disque cuisson 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Couscous de boulgour aux six légumes

50 dk

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

45 dk

Garbure au tofu

1sa 45 dk

Curry de pois chiches et épinards

1sa

Cuisson de l'épeautre complet

35 dk

Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti

16sa 25 dk

Cassoulet de haricots au pesto de noix

4sa 30 dk

Haricots blancs à l'ail

50 dk

Poke bowl jaune

1sa 50 dk

Brandade de chou vert aux deux poissons

1sa

Ratatouille aux lentilles

50 dk

Frittata de pommes de terre au chou kale

1sa 10 dk