Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 3sa 40 dk

8 porcji

Malzemeler

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 9.3 mg

Protein 10 g

Kalori 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Yağ 17.8 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 38.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA WEGAŃSKA 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 dk

Burgery z buraka

3sa 25 dk

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1sa

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1sa 55 dk

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

13sa 10 dk

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 dk

Gulasz z soczewicy i buraków

55 dk

Wegański ser

6sa 40 dk

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3sa

Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym

1sa 15 dk

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1sa 20 dk

Brownie fasolowo-gryczane

1sa